Ansiedad y Depresión
¿Qué me pone nervioso?
Saber que te pone nervioso es uno de los primeros pasos para minimizar tu ansiedad. En este artículo te dejo unas situaciones que se han mostrado como desencadenantes de ansiedad en muchas situaciones. Averigua si alguna es la tuya...
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Para disminuir los niveles de ansiedad y/o estrés que tienes, es importante conocer qué es lo que lo origina. Para cada persona existe un motivo distinto (o varios) que funcionan como desencadenantes de la ansiedad.
En este artículo vengo a ayudarte a que averígues cuáles son las situaciones que inician tus síntomas de ansiedad.
Situaciones que pueden ponerte nervioso
-Tener un conflicto con tu familia, pareja, amigos, etc
-Estar en una cola de gente o en otra situación donde tengo que esperar.
-No te sientes preparado para afrontar algo.
-Alguien te hace una crítica.
-Hablar con gente desconocida.
-Tener pensamientos negativos.
-Estar en espacios cerrados o que sean de difícil escapatoria.
-Estar lejos de lo que te da seguridad ( tu casa, pareja..)
-Que un familiar viaje.
-Incertidumbre frente a que te deparará el futuro.
-Darle vueltas a la cabeza.
-Cualquier cambio en tu vida.
-Estar siempre pendiente de los demás.
-Situaciones ambiguas o nuevas ( ej.tener una cita)
-Falta de sueño.
Puede que tu situación no se encuentre en esta lista. Anota cuál es.
Envíame qué situaciones te estresan o te generan ansiedad y te informaré de cómo puedo ayudarte. Escribe tu email a hola@escuelacambiatuemocion.com