Me frustro cuando las cosas no salen como espero...
¿Te tomas muy mal los inconvenientes que surgen en el día a día? ¿Cuándo las cosas no salen como esperas te enfadas en exceso? Sigue los 6 consejos que te dejo en el artículo y minimizarás lo que te sucede.
Sonia Alvarez
17 January 2018
La vida no es siempre lo que queremos que sea. A veces uno puede pensar que no tendrá dificultades en una relación, en un trabajo, en la salud, etc pero un día se da cuenta de que aquello que tenía previsto no ocurre. Si eres de los que llevas mal los contratiempos e inconvenientes de la vida, quizá seas una persona con tendencia al catastrofismo y te convenga seguir los consejos que te indico más abajo:
¿ERES TÚ CATASTROFISTA?
-Un catastrofista emplea mucho las palabras “horrible” “insoportable” “ no lo puedo aguantar”
-Un catastrofista ve las cosas terribles cuando no salen como quiere.
-Un catastrofista tiene dificultad para aceptar la realidad de las cosas y de la vida misma.
-Un catastrofista planifica metas perfeccionistas.
-Un catastrofista tiene dificultades para tolerar la aceptación.
-Un catastrofista se siente desconcertado cuando las cosas no salen como esperaba o las personas no se comportan como quería.
-Un catastrofista se deprime ante los inconvenientes de la vida
-Un catastrofista se compadece cuando las cosas salen mal.
¿Cómo cambiar el catastrofismo?
-Cambia tu lenguaje. Cada vez que añades el “ es horrible” añades más sufrimiento a la situación.
-¿Todo es igual de catastrófico? Evalúa de forma objetiva cuánto de catastrófico es algo.
¿Cuánto de malo es? ¿Podría ser peor?
-¿Por qué tiene que ser algo catastrófico? También puede ser desagradable o inconveniente.
- Divide las situaciones que te hacen sentir mal en 2: las que puedes cambiar y las que no.
Si la puedes cambiar, ¡adelante!. Piensa cómo hacerlo
-Buscar las ventajas de las situaciones. En muchas de ellas podrás encontrarlas.
-Si el malestar se produce siempre en relación a los demás, piensa que ellos tienen derecho a equivocarse. No seas tan exigente.
Si te consideras alguien catastrofista, escríbeme a hola@escuelacambiatuemocion.com y te cuento sin compromiso cómo puedo ayudarte a cambiar este rasgo de personalidad de ti.
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