Cómo planificar mejor tus próximos meses.
Comienza ya a planificar tus próximos meses. Aquí te cuento las mejores herramientas de planificación, así cómo las preguntas que tienes que hacerte para comenzar a planificar tus metas 2021. Incluye hoja de descarga gratuita "Consigue tus metas".
Sonia Alvarez
07 March 2019
Planificas muchas cosas a lo largo de tu vida.( comidas, trabajo, viajes..). La planificación es un proceso estructurado y meditado. Se realiza en el presente pero pone la vista en el futuro. No es algo espontáneo y transforma tu realidad.
Las fases de la planificación son 4:
-Establecimiento de objetivo/s. Ejemplo tener una dieta balanceada.
-Analizar según método DAFO las variables. Puedes ver en que consiste aquí haz un dafo
-Definir ,desarrollar estrategias y planes. Ej. Días que incluiré pescado en la dieta.
-Analizar el resultado. ¿Me funcionó? ¿En qué falló?
¿Qué beneficios tiene planificarse mejor?
-Te esforzarás más en conseguir los resultados y serás más constante.
-Tendrás una dirección y rutas claras a seguir . Te permitirá saber si te faltan los recursos adecuados.
-Ahorrarás tiempo.
-Tendrás más motivación.
-Estarás con menos estrés.
-Podrás analizar a posteriori en que paso fallaste si algo no sale bien.
Como planificar tus mañanas y noches
Planificar mejor las primeras horas del día es muy importante ya que va a influir en la productividad que tengas el resto del día. Reserva tu primera hora para ti nada más levantarte, dejando al lado todo lo demás ( revisión de correo electrónico, llamadas pendientes,etc). Si puedes lleva a cabo el siguiente ritual:
- Visualiza lo que harás por la mañana que te hará acercarte a tus metas.
- Respira despacio y conecta durante unos minutos con lo que estás viendo, escuchando y sintiendo.
- Lee alguna lectura relacionada con el desarrollo personal.
- Practica ejercicio en casa. Puede ser algo sencillo como dar saltos o hacer estiramientos, flexiones...Si puedes salir, ve a andar o a caminar.
-Agradece todo lo que tienes en tu vida en ese día.
-Escribe en un diario tus reflexiones, pensamientos.
-Prepárate un buen desayuno. No te lo saltes.
Si no puedes dedicar una hora a hacer este ritual, puedes dedicar en total 10 minutos y dividirlos entre cada tarea. (Ej. un minuto visualizando, 5 minutos leyendo…)
Para planificar mejor la noche antes de acostarte.
-Desconecta tus dispositivos electrónicos.
-Realiza una lectura de entretenimiento que te haga desconectar.
-Deja preparada la ropa, desayuno ( si no lo hiciste antes) del día siguiente.
En este artículo puedes encontrar otras ideas para sacar provecho a tu tiempo: gestion del tiempo
¿Qué planificadores pueden ayudarte?
-Google calendary. Te permite bloquear el tiempo que reservas para una actividad y así evitarás ocupar ese hueco con otras actividades.
-Planificadores mensuales como Big Timeless Monthly Este planificador es muy sencillo ya que consta de una cuadrícula sin fechas para que así no pierdas ni una sola hoja como ocurre con otros planificadores. Yo le utilizo para hacer la programación trimestral de mi web. Puedes encontrarlo aquí: planificador Big
-Papelería Shop. Agendas muy bonitas. Me encanta su planificador de los almuerzos.
-Planificadora semanal de Pedrita Parker. Incluye mensajes motivacionales y visualmente es muy agradable. Mi truco es poner encima de él, stickers ( ej. caritas sonrientes) cuando cumplo cada tarea.
-Boxclever Press: Me ayuda a administrar mis cuentas diarias para poder ahorrar a finales de mes.
-Escribe un diario: Toma nota a diario ( menos de 5 minutos) de tus pensamientos, metas y sueños. Te ayuda a reflexionar y a tomar conciencia de tu mundo interno y externo.
Consejos para que uses Google Calendary
-Echa un vistazo al calendario mensual para planificar incluso tus actividades de ocio. Si algo es prioritario para ti como por ejemplo hacer ejercicio prueba a ponerlo como una actividad recurrente.
-Puedes ver también programar la semana siguiente. Si tienes que organizar alguna actividad con otras personas mandale los huecos libres que tienes.
-Si tienes que cambiar una actividad porque surgió un imprevisto, podrás moverlo con mucha facilidad en el calendario.
-Pon de que tipo son los eventos y asi podrás ver si hay más eventos familiares por ejemplo que laborales. Te servirá para equilibrar.
-Manda a tus personas más allegadas tu calendario para que sepan cómo tienes distribuido tu tiempo y así lo respeten.
¿Necesitas planificar tu futuro?
Si quieres cambiar tu vida,alcanzar tu potencial y realizar tus metas y sueños, puedes ayudarte de un mentor si no sabes cómo hacerlo o estás en una fase de bloqueo.
Un mentor es una persona que te guía, te estimula y te asesora para lograr tus objetivos personales y profesionales.
- Necesitas un mentor para planificar tu futuro si te encuentras en alguna de estas situaciones:
-Encontrar un camino si estás confuso o perdido.
-Tienes muchas inseguridades y baja autoestima que te impide alcanzar las metas.
-Sabes lo que quieres pero no cómo conseguirlo.
-Quieres cambiar algo de tu vida trabajo, pareja,peso..
-Abandonas los proyectos y eres poco perseverante.
-Tienes poco tiempo para dedicarlo a conseguir tus metas.
-Quieres tener más dinero, salud o atractivo físico.
-No sabes cuál es tu propósito de vida.
Si no has logrado aún tu mejor versión es hora de que lo hagas. Mejórate a ti mismo y mejorarás todo lo externo a ti. Si quieres tener más información sobre mi servicio de mentoría pincha aquí:que hacer para cambiar tu vida
¿Cómo planificar el próximo 2021?
Lo peor de planificar el 2021 es hacerlo justo en el último momento del año, cuándo estamos en modo diversión y se piensa de forma impulsiva sin analizar en profundidad los cambios que hay que hacer en el próximo año en distintas esferas de tu vida. Por eso te aconsejo que con antelación ( el mes de noviembre es perfecto) comienzes a planificar las metas de tu próximo año.
Yo te voy a ayudar con las 2 siguientes preguntas que tienes que realizarte:
-¿Qué tienes que cambiar de ti? Revisa tus hábitos y detecta cuáles son no saludables o están interfiriendo en las metas que deseas. No sólo tienes que revisar tus hábitos sino si tienes algún rasgo de personalidad limitante o pensamientos saboteadores.
-¿Qué metas te propones para el próximo año? Fija los objetivos que te propones para cada área de tu vida ( salud, familia, otras relaciones, ocio, laboral, estudios,etc) de la forma más específica posible. Junto a cada meta establece que herramientas y recursos necesitas para lograrlas y en cuánto tiempo estimas lo alcanzarás. Incluye metas de crecimiento que te hagan sentirte mejor contigo y que conviertan tu vida en un sitio de bienestar físico y mental.
Si quieres que te ayude a CONSEGUIR TUS METAS (desde 3 euros al día) escríbeme a hola@escuelacambiatuemocion.com
Descarga aquí tu hoja gratis ": CONSIGUE TUS METAS
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