"Me agobio por todo"
Vamos a repasar en este post las diferencias fundamentales que existen entre la gente "agobios" y los que no lo son.
29 enero 2015
Esta semana he leído varios artículos en las redes sociales acerca de la RESILIENCIA, o dicho de otra forma, la capacidad que tienen las personas a la hora de sobreponerse a un contratiempo.
Yo reconozco que cuando me surge "algo", tiendo a agobiarme bastante pero intento no bloquearme y pasar rápidamente a un plan de acción!
Vamos a repasar en este post las diferencias fundamentales que existen entre la gente "agobios" y los que no lo son:
- Las personas NO agobios ante un conflicto suelen mantenerse estables y no desequilibradas.
- Las personas NO agobios se comprometen a la superación de los obstáculos.
- Las personas NO agobios valoran los recursos que tienen para el afrontamiento.
- Las personas NO agobios ven los obstáculos como algo a afrontar, en vez de evitar.
- Las personas NO agobios son creativos en las soluciones.
Una vez detectado que soy una persona AGOBIOS ¿ qué puedo hacer?. Aquí van algunos consejos a seguir:
- Ver los pensamientos y acciones como independientes. Es decir, el que yo crea que no podré resolver el problema no quiere decir que no vaya a hacerlo.
- Ser responsable y afrontar: la evitación sólo nos conducirá a la acumulación de obstáculos.
- Fomentar la autoestima: SI... somos fuertes y capaces.
- Ver los obstáculos como experiencias que nos sirven para aprender y no sólo considerar su negatividad.
- Incrementar la sensación de control que tenemos sobre los problemas que nos rodean.
- Tolerar el malestar.
- Generar ideas para afrontar los problemas
Artículo recomendado para ti: https://www.cambiatuemocion.com/noticias/ansiedad-y-depresion/21-ser-fuerte-en-la-vida-la-resiliencia-se-hace.html
Suscríbete a mi Boletín ¡GRATIS!
Y recibe todos mis posts con los temas que más te interesan.