"Me agobio por todo"
Vamos a repasar en este post las diferencias fundamentales que existen entre la gente "agobios" y los que no lo son.
29 enero 2015
¡Hola a todos!
¿Habéis cogido alguno la gripe? Yo de momento no!!! Parece que realmente funciona mi sobredosis de vitamina C.
Esta semana he leído varios artículos en las redes sociales acerca de la RESILIENCIA, o dicho de otra forma, la capacidad que tienen las personas a la hora de sobreponerse a un contratiempo.
Yo reconozco que cuando me surge "algo", tiendo a agobiarme bastante pero intento no bloquearme y pasar rápidamente a un plan de acción!
Vamos a repasar en este post las diferencias fundamentales que existen entre la gente "agobios" y los que no lo son:
- Las personas NO agobios ante un conflicto suelen mantenerse estables y no desequilibradas.
- Las personas NO agobios se comprometen a la superación de los obstáculos.
- Las personas NO agobios valoran los recursos que tienen para el afrontamiento.
- Las personas NO agobios ven los obstáculos como algo a afrontar, en vez de evitar.
- Las personas NO agobios son creativos en las soluciones.
Y ahora decidme... ¿en qué grupo os situáis vosotros? ¿Qué os suele agobiar? ¿Podéis identificarlo?
Os pongo el link de un artículo que os interesará leer: El Confidencial
Una vez detectado que soy una persona AGOBIOS ¿ qué puedo hacer?. Aquí van algunos consejos a seguir:
- Ver los pensamientos y acciones como independientes. Es decir, el que yo crea que no podré resolver el problema no quiere decir que no vaya a hacerlo.
- Ser responsable y afrontar: la evitación sólo nos conducirá a la acumulación de obstáculos.
- Fomentar la autoestima: SI... somos fuertes y capaces.
- Ver los obstáculos como experiencias que nos sirven para aprender y no sólo considerar su negatividad.
- Incrementar la sensación de control que tenemos sobre los problemas que nos rodean.
- Tolerar el malestar.
- Generar ideas para afrontar los problemas
Bueno aquí me despido de vosotros hasta la próxima semana!!!! Un saludo
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